Dawka dzienna 225g, wyliczone na 9 dni – 1979g
Na początku z grubsza pokroiłam i wybełtałam wszystkie mięsa w jednej misce (żeby mi łatwiej było), jak trochę ogarnę temat podejdę do sprawy luźniej
1.Rano: 125g miksu
Wieczorem: 100g szyi z indyka
2.R: 125g miksu
W: 120g skrzydełek z kaczki
3. R: 125g miksu
W: 60g białego sera + żółtko + warzywa i owoce (pewnie nie zje
4.R: 125g miksu
W: 100g skrzydełek z kurczaka
5.R: 125g miksu
W: 120g skrzydełek z indyka
6.R: 125g miksu
W: 100g szyi z indyka
7.R: 125g miksu
W: 60g białego sera + żółtko + warzywa i owoce
8. R: 125g miksu
W: 60g białego sera + kefir + warzywa i owoce
9. R: 125g miksu
W: 100g szyi z kaczki
Do tego suplementy, wyszło mi 75g krwi, 6g soli jodowanej, 10g mączki ze skorupek, 30g oleju z kiełków pszenicy, 15g drożdży piwnych, 8g oleju z wątroby dorsza, 6,5g mączki z alg – jakoś to wkomponuję, pewnie będę mieszać z mięchem rano. Dosyć monotonny ten jadłospis, ale w praktyce taki chyba nie będzie, bo jednego dnia wpadnie jej więcej wołowiny, drugiego dnia więcej indyka – nudzić się nie powinna